5 nguyên do có thể dẫn tới đột quỵ lúc ngủ và cách phòng tránh
Tai biến mạch máu não hay còn được gọi một cách đơn giản và dễ hiểu hơn là đột quỵ não, đây chính là tình trạng não bộ bị đột ngột tổn thương, bị gây áp lực do bị tắc mạch máu dẫn chất dinh dưỡng đi nuôi não (nhồi máu não) hoặc bị áp lực vỡ mạch máu (xuất huyết não). Tuy tai biến mạch máu rất nguy hiểm nhưng nếu được phát hiện sớm thì có khả năng được cứu sống. Tuy nhiên, đột quỵ lúc ngủ rất nguy hiểm vì sẽ không được phát hiện để được cứu sống. Vậy nên nó nguy hiểm hơn rất nhiều so với tai biến bình thường.
_x000D_ _x000D_ _x000D_ [caption id="" align="aligncenter" width="1575"]
Tai biến mạch máu não[/caption]_x000D_
5 nguyên do dẫn đến đột quỵ não khi ngủ
_x000D_Đột quỵ có thể đến bất cứ lúc nào và cướp đi sinh mạng của chúng ta một cách chóng vánh. Hãy tìm hiểu qua những nguyên nhân dưới đây gây ra đột quỵ khi ngủ để phòng tránh cho bản thân cũng như những người thân xung quanh nhé!
_x000D_ _x000D_1. Uống nhiều rượu bia trước khi ngủ
_x000D_Sử dụng rượu, bia trước khi ngủ sẽ gây ra tình trạng men gan tăng cao, dẫn đến nguy cơ bị bệnh cao huyết áp, mạch máu phải làm việc nhiều hơn. Tăng nhanh tình trạng xơ vữa và giảm chức năng động mạch.
_x000D_ _x000D_2. Thường xuyên ăn đêm
_x000D_Một trong những nguyên nhân gây đột quỵ chính là thường xuyên ăn vào đêm. Thói quen này khiến lipid trong máu tăng cao do việc nạp quá nhiều năng lượng từ những thực phẩm không tốt như: Đồ ăn nhanh, đồ chiên dầu, nước uống có ga, mì tôm, đồ quá mặn,...tăng nhanh quá trình xơ vữa động mạch máu não dẫn đến tắc mạch máu não.
_x000D_Chính vì vậy, việc đảm bảo có những phương pháp phòng ngừa và điều trị là điều cực kỳ quan trọng. Và một trong những giải pháp được nhiều người tin tưởng và lựa chọn là sử dụng ghế massage. Ghế massage không chỉ là một sản phẩm giải trí mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm stress, tăng cường sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ và điều trị các bệnh lý liên quan đến cột sống như đau cổ, đau lưng, thoát vị đĩa đệm,...
_x000D_Đặc biệt, ghế massage còn giúp cải thiện lưu thông máu, giúp máu được lưu thông tốt hơn đồng thời giảm đau và mỏi chân. Với những lợi ích mà nó mang lại, ghế massage đang trở thành một trong những sản phẩm được nhiều người săn đón và tin tưởng.
_x000D_ _x000D_3. Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ
_x000D_Trước giờ ta luôn biết, việc gì quá mức cũng không tốt, do vậy sử dụng thiết bị điện tử quá mức trước khi ngủ cũng không tốt. Lạm dụng quá sẽ gây mất ngủ, cơ thể mệt mỏi vì ở trong tình trạng thiếu ngủ. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia tại Hòa Kỳ, đối với một người bình thường nếu chỉ ngủ tầm dưới 4 hoặc 5 tiếng thì sẽ tăng hơn 83% nguy cơ bị đột quỵ so với người ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày.
_x000D_ _x000D_4. Tắm đêm trước khi ngủ
_x000D_Đây có thể được coi là hung thần của sức khỏe. Có rất nhiều người tắm đêm trước khi ngủ, sau khi đi nhậu về trễ và sau khi ăn đêm. Những nguyên nhân này gộp lại và gây ra thay đổi thay đổi nhiệt độ đột ngột, mạch máu co lại và gây ra ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não, gây ra đột quỵ khi ngủ và nếu không phát hiện sớm có thể không cứu được.
_x000D_Đây là lý do tại sao việc sử dụng máy chạy bộ hiện đại, để rèn luyện thể lực và giữ dáng thể hình, là rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Máy chạy bộ không chỉ giúp duy trì một sức khỏe tốt cho cơ thể của bạn mà còn cung cấp các lợi ích khác như giảm stress, các vấn đề liên quan đến trọng lượng, tăng cường sức mạnh và khả năng tập trung.
_x000D_Việc mua một chiếc máy chạy bộ hiện đại có thể tốn kém, nhưng điều đó cũng đáng đồng tiền bát gạo khi sức khỏe của bạn được bảo đảm. Hãy bắt đầu tập luyện ngay bây giờ để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
_x000D_ _x000D_ _x000D_ [caption id="" align="aligncenter" width="1584"].jpg)
Tắm đêm là một trong những nguyên nhân chính gây ra đột quỵ[/caption]_x000D_
5. Thay đổi tâm trạng thất thường
_x000D_Một tác nhân không thể ngờ tới là thay đổi tâm trạng thất thường. Tâm trạng quá phấn khích trước khi ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, khiến tăng nhanh hóc-môn adrenaline, nên giữ tâm trạng bình tĩnh, thoải mái khi ngủ, tránh tình trạng tăng huyết áp và dẫn đến đột quỵ lúc ngủ.
_x000D_ _x000D_Cách phòng tránh đột quỵ cho mọi người
_x000D_Cùng tìm hiểu qua một trong những cách phòng tránh đột quỵ để có thêm kiến thức cho bản thân và những người xung quanh. Ngoài tránh những việc gây ra đột quỵ ở trên thì bạn nên cải thiện những điều dưới đây để tránh nhé!
_x000D_ _x000D_1. Cải thiện chế độ dinh dưỡng
_x000D_Một trong những tác động là ăn đêm, vậy thì bạn cần tránh ăn đêm và cải thiện chế độ của mình.
_x000D_- Bổ sung các loại cốc, các họ nhà đậu, rau củ quả nhiều hơn.
_x000D_- Tránh đồ ngọt, thực phẩm có chất béo xấu, thức ăn nhanh, đồ chiên xào, đồ cay nóng.
_x000D_- Hạn chế thực phẩm chứa hàm lượng sữa, chất béo, đường cao.
_x000D_- Uống nhiều nước lọc, các loại sữa từ hạt.
_x000D_Để cải thiện chăm sóc sức khỏe, một trong những phương pháp phổ biến là sử dụng xe đạp tập thể dục. Thực hiện đúng cách và đều đặn, xe đạp tập sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ là tập luyện mà còn là chế độ ăn uống. Một trong những tác động tiêu cực đối với sức khỏe của bạn là ăn đêm. Vì thế, bạn cần tránh ăn đêm và bổ sung các loại cốc, các họ nhà đậu, rau củ quả nhiều hơn vào thực đơn của mình.
_x000D_Ngoài ra, tránh thực phẩm có chất béo xấu, đồ ngọt, đồ chiên xào, đồ cay nóng và hạn chế thực phẩm chứa hàm lượng sữa, chất béo, đường cao. Hãy uống nhiều nước lọc hơn và chọn các loại sữa từ hạt để bổ sung canxi cho cơ thể. Chỉ cần áp dụng những điều này, bạn đã sẵn sàng cho một cuộc sống lành mạnh hơn với xe đạp tập thể dục.
_x000D_ _x000D_ _x000D_ [caption id="" align="aligncenter" width="1581"].jpeg)
Cải thiện chế độ dinh dưỡng tránh đột quỵ[/caption]_x000D_
2. Tập thể dục thường xuyên
_x000D_Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp trái tim khỏe mạnh hơn, nó còn giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tránh nguy cơ đột quỵ tốt hơn. Tập luyện 4 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu không có thời gian để đến phòng tập hoặc lo ngại đến nơi đông người như công viên, sân vận động thì bạn có thể đầu tư cho mình một sản phẩm tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, xe đạp phục hồi chức năng...
_x000D_ _x000D_3. Giữ ấm cơ thể
_x000D_Phải giữ ấm cơ thể tránh để bị lạnh khiến tăng huyết áp, điều đó gây ra vỡ mạch máu. Giữ ấm cơ thể nói riêng và giữ gìn sức khỏe nói chung chính là điều quan trọng nhất để phòng tránh bệnh tật.
_x000D_ _x000D_4. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
_x000D_Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ sớm phát hiện các yếu tố gây đột quỵ. Chủ động can thiệp kịp thời giúp phòng tránh tối đa nguy cơ gây đột quỵ. Đối với những người mắc các bệnh lý như đái tháo đường, mỡ trong máu và những vấn đề tim mạch khác, cần theo dõi sức khỏe một cách tuyệt đối.
_x000D_Trên đây là những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, nguyên nhân và cách phòng tránh cho mỗi người. Mời bạn tham khảo!
_x000D_Website : Lifesport
_x000D_Chuyên mục : Kinh nghiệm hay
Related Blog
[Giải Đáp] Tập Gym Có Bị Lùn Không? Lợi Ích Khi Tập Gym
Feb 17, 2025 by Nguyen Tien
Kinh Nghiệm Hay
Tập Gym Cho Người Mới Bắt Đầu: Hướng Dẫn Toàn Diện
Feb 17, 2025 by Nguyen Tien
Kinh Nghiệm Hay
Các Bài Tập Gym Cho Nam: Tăng Cơ, Sức Mạnh Và Sức Khỏe
Feb 17, 2025 by Nguyen Tien
Kinh Nghiệm Hay
[Tư Vấn] Ăn Gì Trước Khi Tập Gym? Tìm Hiểu Ngay
Feb 14, 2025 by Nguyen Tien
Kinh Nghiệm Hay